La méthode Pilates a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’asymétrie musculaire, l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques. Adapté au niveau de chacun à l’aide de variantes, ce type d’entraînement est enseigné de manière très douce.