Améliorer votre technique de course peut vous aider à courir plus vite, plus efficacement, et avec moins de stress sur votre corps. Que vous courez pour une meilleure santé, une perte de poids, une compétition ou pour le plaisir, vous allez apprendre la base. Une période d’échauffement suivit d’éducatifs, 40 min. d’intervalles. jogg/ marche, une séance de musculation et une remise au calme pour harmoniser les systèmes. Un programme qui se veut progressif et évolutif respectant votre niveau.

Jogg initiation : Pour les personnes voulant se remettre en forme et qui débute dans la pratique du jogging. (Pace moyen : +ou- 8 min/Km)

Jogg intermédiaire : Pour les personnes qui ont déjà l’expérience du jogging voulant s’améliorer progressivement. (Pace moyen : +ou- 7 min/Km)

Jogg avancé : Pour les personnes voulant améliorer leur VO2max, pratiquer ds les collines et entrainement de type pliométrique. (Pace moyen : +ou- 6min/Km)