D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours ressenti ce besoin vital de bouger, de créer, de m’exprimer par le mouvement. Déjà à la préadolescence, j’étais un peu dispersée : un projet par-ci, une idée par-là… jusqu’à ce que le sport entre dans ma vie comme un véritable exutoire.

Les activités physiques, surtout en plein air, m’ont offert une forme de liberté indescriptible – à la fois pour mon équilibre mental, ma santé globale, et pour canaliser mon énergie. Très tôt, j’ai commencé à entraîner mon corps, à expérimenter une alimentation optimale pour me sentir plus forte, plus performante, j’aimais surtout tester mes capacités physiques.  J’aimais sortir de ma zone de confort. Après chaque entraînement exigeant, je retrouvais un quotidien plus léger, plus clair, comme si j’avais dénoué mes tensions, mes pensées.

Cette quête de mieux-être m’a naturellement menée à vouloir comprendre plus profondément le corps humain en mouvement. Curieuse de nature et passionnée par le fonctionnement du corps, j’ai entrepris de nombreuses formations : des certifications professionnelles, des ateliers spécialisés, des retraites d’apprentissage. J’étais toujours en train d’apprendre quelque chose de nouveau!

Au fil des ans, j’ai exploré et intégré diverses approches : ELDOA, Essentrics, Pilates au sol, Hatha et Vinyasa Yoga, entraînement fonctionnel, technique de course, biomécanique humaine, anatomie, psychologie sportive… Et un jour, j’ai découvert le Pilates sur Reformer et Stability Chair – une révélation. Cette méthode venait combler tout ce que je recherchais : précision, fluidité, conscience du corps, puissance et douceur à la fois.

Aujourd’hui, j’enseigne ce que j’ai appris avec passion. Je crois profondément que l’éducation posturale, la compréhension du mouvement, et l’écoute du corps sont les piliers d’un entraînement durable et intelligent.

J’accompagne des personnes de tous âges – que ce soit en mode récréatif ou avec des objectifs plus ciblés – dans un cadre sécuritaire, humain et motivant. Ce que je souhaite? Vous voir évoluer avec plaisir, reprendre confiance en vos capacités physiques et découvrir à quel point bouger peut devenir un réel art de vivre.

💬 « La santé, c’est la liberté. Le mouvement, c’est notre plus beau langage. »
— Sophie Deshaies